血糖値上昇はNG! GI値で糖質吸収が遅い食品を?

ダイエットは糖質制限を利用した方法が盛んに
伝えられています。

糖質の摂取は当然必要ですが過剰な摂取による
血糖値の上昇はインスリンの追加分泌で体脂肪
に変えられ、そして糖尿病のリスクも・・・

摂取する食品によって糖質は体内に吸収される
速度、度合が違うのをご存じですか?

この吸収される速度、度合を数値化したものが
GI値です。 「血糖値上昇はNG! GI値で糖質吸収が遅い食品を?」の続きを読む…

糖質制限ってダイエットだけ?糖尿病の人には?

数年前から糖質制限ダイエットが注目されており
ますが、糖尿病患者にはどうなのでしょうか?

糖尿病の場合は1日あたり1600calになどとお医者に
抑えるようになどと、食生活の指導がありカロリー
だけを守っていればよいと思っていました。

でも糖尿病患者には糖質が一番悩みの種です!

そんな中、糖質制限ダイエットの内容を知るほどに・・・ 「糖質制限ってダイエットだけ?糖尿病の人には?」の続きを読む…

高温反復浴ダイエットはストレッチで効果がアップ

少しずつ温かくなり外出するのにもいい季節が近づき、
それぞれ事情が違っても少しダイエットしないと・・・

気になりだした皆さんも多いのでは?

以前ダイエット効果が望める高温反復浴にストレッチを
取り入れたら、褐色脂肪細胞を刺激によりダイエットの
効果が上がりだすと聞き ^ ^! 「高温反復浴ダイエットはストレッチで効果がアップ」の続きを読む…

半身浴と高温反復浴 入浴ダイエットの違いは?

お風呂でダイエットと言えば半身浴が有名でしたが、
最近はカロリー消費の多い高温反復浴に女性の関心が、
集まっているようです。

イメージで言えば半身浴は穏やかにゆっくり効いてくる
感じ、高温反復浴はキッチリとポイントを押さえていく
と言う感じでしょうか。 「半身浴と高温反復浴 入浴ダイエットの違いは?」の続きを読む…

高温反復浴が脂肪燃焼に効果?カロリー消費できる入浴法

気持ちよくダイエットができる?お風呂につかりながら
カロリー消費ができる、高温反復浴ってどんな入浴法
なのでしょうか?

ちなみに、ジョギングで3、40分走った時に相当する
カロリー、300Kcalぐらいを一度の入浴で消費できる
そうですよ! 「高温反復浴が脂肪燃焼に効果?カロリー消費できる入浴法」の続きを読む…