便秘をツボで改善!簡単だからいつでもどこでも

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女性の方に多い便秘の悩み!男性でもいつ悩まされるか
わからいのも便秘です。

つらい便秘を改善するには薬だけでなく、手のツボを
刺激して体調の改善を促してやることも必要です。

手のツボならいつでも、どこでも簡単にで刺激することが
できるので、試してみてはいかがでしょうか?

ツボとは経穴(けいけつ)とも言い、古くから病に効くと
庶民の生活にも溶け込み、現代に至る今もマッサージ
などにも取り入れられ、多くの方々がツボで体調改善を
されていますので、一度お試しくださいませ ^ ^

ツボとは?

東洋医学で言う「気」と「血」が体を循環し身体の
バランスをとり、健康を保っていると考えられている
のですが、この「気」と「血」の循環が滞ったりする
ことで、体の各器官に影響を及ぼし、便秘などの症状が
でてくると・・・

この「気」とは生体がもっているエネルギーを言い
「血」は体液のことを指しているそうで、この循環
している流れの通路を経絡と言い、経絡が交わる場所が
「ツボ」と言われています。

この「ツボ」を押したり、揉んだりすることで刺激を
与えて体調の改善を促すわけです。

手のツボとは?刺激の仕方は?

手

ツボは体中至るところにありますが、手のツボで便秘を
改善する手軽な方法をご紹介します。

手のツボは手のひら手の甲にあり、両手ともツボの位置は
同様ですが、手のひらと甲ではツボが効果を発揮する器官や
部位が違いますので ^ ^

刺激の仕方は基本的には押す、揉む、道具を使う方法が
あります。

道具は足裏マッサージでよく見かける棒状のものや、中国
では一般的なんですが、吸い玉で血液を集めては拡散?
したりするなどしたりしますね。

よく聞くのが刺激を与えると「痛いッ!でも気持ちがいい♪」
こんな感じでいいとのことです。

いつでも刺激はOK!?注意事項は?

便秘の改善は手のツボへの刺激でOKですから、足やお腹、
そして背中などと違い場所を気にする必要はいりませんね♪

1日何回しないといけないなどの制限はありませんので、
時間が空いた時など、好きな時間帯にツボを押したり揉ん
だりしていいので、とても簡単で手軽な体調改善が可能
です。

ただ、注意事項がありますのでお守りいただくことが
あります。

骨折などしたり腫れていたりしている時はやらないこと。
内臓に疾患があるなど体が弱っている時は避けてください。
妊娠中はされないようにしてください。
食後すぐは避け、少なくとも1時間は空けるようにすること。

以上はご注意くださいませ。

便秘をツボで改善

便秘は腸の働きがおちていることでおきると言われていますが、
それ以外に、日頃から便意をもよおしても我慢することで便意
を感じる機能が鈍くなり慢性化することどがあるそうです。

そのためツボも消化器系の働きをよくするツボを刺激します。

「手のひらのツボ」

手のひら 便秘のツボ

手のひらのツボは2ヶ所あります。

まず、胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)と言われるツボで
親指の付け根、こんもり膨らんだところで丁度生命線の内側に
なります。(消化器の機能をよくする)

画像でオレンジ色のところを、親指と人差し指で手のひら側と
甲の側から、揉んだり押したりすると大変気持ちいいです。

痛いのはよくないからだと、よく耳にしますが本当にその通り
だと思います。

もう1ヶ所は、神門(しんもん)と言われるツボです。(胃腸の
動きをよくする)

手首のしわがあるあるところの小指側で、押したり揉んだり
してください。

「手の甲のツボ」

手の甲 便秘のツボ

手の甲も2ヶ所のツボがありますので、画像のオレンジで印を
しているところを押したり揉んだりしてください。

まず、人差し指の第ニ関節の下あたりの親指側、ニ間(じかん)と
中指側、第ニニ間(だいにじかん)を親指と人差し指で同時に押し
ながら揉んでください。(消化器の動きをよくする)

最後は合谷(ごうこく)というツボで、ハンドマッサージなどを
サービスでしてくれる理容室や美容室では必ず、合谷を揉んだり
つまむように押したりしてくれるので、刺激の要領はご存知かも
知れませんね ^ ^

親指と人差し指で手の甲に親指をあて、手のひら側は人差し指を
あてて押すように揉むと、これも痛いんですが、凄く気持ちが
いいです(腸の動きをよくする)

大抵の人は合谷を押されると痛がるのですが、それだけ腸の動きが
よくないのでしょうか?

いかがですか?

簡単にできると思いませんか?

しかし、ツボだけでは早い改善などは望めません!

食生活の改善、寝起きに一杯のお水、繊維質の多い食べ物の
摂取、醗酵食品を摂り腸内を健康に保ち、そして便意を我慢
しない!

最後に適度な運動を心がけてくださいませ ^ ^!

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2016-01-28 便秘をツボで改善!簡単だからいつでもどこでも はコメントを受け付けていません。 健康と暮らし